Prescripción de ejercicio físico a nivel general
Javier S. Morales MSc
Incluida en el curso “Ejercicio físico y salud. Desde los principios hasta su aplicación”
¿De qué trata esta charla?
En este módulo, los ponentes ofrecen una guía detallada para la prescripción segura y efectiva de ejercicio físico, adaptada a diferentes poblaciones y condiciones de salud. A partir de las recomendaciones internacionales más recientes, se explican los parámetros clave —tipo de ejercicio, intensidad, frecuencia y duración— para cada situación, desde adultos sanos hasta pacientes con patologías específicas.
Se abordan programas de entrenamiento aeróbico y de fuerza para la población general, y adaptaciones específicas para personas con cáncer, hipertensión, diabetes tipo 2, problemas de salud ósea, así como para mayores y niños. Además, se presentan las pautas para combinar de forma óptima el trabajo aeróbico y de fuerza, junto con consideraciones técnicas esenciales para garantizar la correcta ejecución y la seguridad en todas las edades.
El módulo también subraya la importancia de individualizar y supervisar el entrenamiento, atendiendo a la fisiopatología de cada grupo poblacional para lograr una planificación eficaz y resultados sostenibles.
¿Qué aprenderás?
Principios generales de prescripción de ejercicio físico en adultos sanos.
Recomendaciones específicas de ejercicio para pacientes con cáncer, hipertensión, diabetes tipo 2 y osteoporosis.
Pautas de actividad física para personas mayores y niños.
Parámetros clave de intensidad, frecuencia y volumen en entrenamiento aeróbico y de fuerza.
Técnicas y consideraciones de seguridad para diferentes grupos poblacionales.
Beneficios de combinar el trabajo aeróbico y de fuerza en la prevención y manejo de enfermedades crónicas.
Prescripción de ejercicio físico a nivel general
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Sobre el experto
Javier S. Morales, MSc
Investigador y docente en ciencias del deporte, con especial interés en la fisiología del ejercicio y su impacto sobre la salud en diferentes poblaciones.
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